Information

De mest usædvanlige typer af fitness

De mest usædvanlige typer af fitness



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

For nylig er interesserne for en sund livsstil og sportsgrene i store byer mærkbart steget i store byer. Flere og flere moderne mennesker foretrækker ikke at hvile i støjende natklubber, men at sove godt.

Når alt kommer til alt, tidligt om morgenen er der øvelser og jogging. Så cyklen hævder allerede titlen på en fuldgyldig bytransport. Området med nye bygninger involverer nødvendigvis tilstedeværelsen af ​​ikke kun et supermarked, men også en moderne fitnessklub.

Som et resultat står en person, der ønsker at forbedre sit helbred, overfor et forholdsvis stort antal virksomheder, der tilbyder træningsmuligheder. Her er de mest originale.

Fitness på stiletto hæle (Stiletto Fitness). Pinnar er en uundværlig egenskab for enhver moderne pige. Der er endda konkurrencer med højhælede fodtøj. Fitness i hæle har vist sig relativt for nylig. En sådan sportsaktivitet blev opfundet i Italien, jeg må sige, at den hurtigt vandt en hær af kvindelige fans. Takket være Stiletto Fitness kan kvinder udvikle korrekt holdning og styrke benmusklerne. Det menes, at sådanne øvelser også hjælper med at udvikle det vestibulære apparat. En anden behagelig bonus på træning vil være en sexet gang. Det er værd at bemærke, at denne type fitness stadig er beregnet til kvinder, der søger at bevare deres form. Hvis en dame er overvægtig, vil det at gå i hæle i sig selv være en vanskelig opgave, for ikke at nævne at udføre en slags sportsøvelser. Så denne type fitness er ikke egnet til fedtstoffer. Læger er også kritiske til denne teknik, når de betragter den som traumatiske. Læger minder om, at iført sko med stiletthæl kan føre til gigt og åreknuder.

Fitness til nye rekrutter (Fitness Boot Camp). For at træning virkelig skal arbejde, skal de deltage regelmæssigt. Dette er grunden til, at disciplin er så vigtig i fitness. Skaberne af programmet Fitness Boot Camp er forpligtet til at støtte det med al deres magt. Her er der oprettet en slags rekrutteringslejr. Alle kan komme ind i programmet, selvom de ikke anses for ansvarlige for militærtjeneste, selv efter køn og alder. Træningskurser foregår ikke af træner, men af ​​tidligere officerer. De søger at tvinge en person til at træde over hans fysiske evner og hoppe over hovedet. Der er ingen liberale hold her, coacherne giver ordrer, nogle gange endda med en hævet stemme. For at deltage fuldt ud i lejrenes ånd får deltagerne ikke uniformer, men camouflage. Øvelser udføres ikke i hyggelige værelser, men på gaden på trods af det dårlige vejr. Men Fitness Boot Camp-programmet tilbyder at lære de enkleste teknikker til selvforsvar.

Callanetics. Det menes, at denne gymnastik involverer ubehagelige holdninger. Et sæt med snesevis af øvelser til strækning og kontraherende muskler blev udviklet af amerikanske Callan Pinckney. For at udføre hver af dem, skal hele kroppen være involveret. I dette tilfælde skal ryggen, arme og ben drejes, så spændingen afgiver en ring i ørerne. Samtidig er opgaven ikke begrænset til en simpel vedtagelse af en vanskelig position, du skal også prøve at blive i den i halvandet minut. Er det underligt, at callanetics øvelser har mange kontraindikationer, fra astma til dårlig syn. Det menes, at dette fitness-system generelt kun er egnet til tidligere og erfarne atleter. Det er sandt, at du kan prøve at gøre callanetik i en letvægtsversion. Men en fuld træning kan erstatte så meget som 24 timers aerobic eller 7 timers formning.

Trapeze fitness (Jukari Fit to Fly). Denne teknik er resultatet af at blande stilerne fra Reebok-selskabet og det berømte cirkus Du Soleil. Og det syntes som et resultat af en sociologisk undersøgelse foretaget blandt kvinder i 25 lande. Det viste sig, at næsten alle af dem forstår fordelene ved fitness, men kun en ud af fire deltog regelmæssigt i træning. Og årsagen er slet ikke dovenskab, bare klasserne ser uinteressante ud. Standardbøjninger og push-ups arbejder fedt op men keder sig. Med Jukari Fit to Fly er fitness blevet et sjovt spil. For at udføre alle øvelserne blev specielt udstyr opfundet - en FlySet-trapezoid fastgjort til loftet. Det er i stand til at understøtte en vægt på op til 150 kg. Dermed bliver fitness en slags cirkusgymnastik. Hvorfor fokuserede udviklerne af dette program specifikt på den kvindelige halvdel, ville mænd virkelig nægte sig selv fornøjelsen ved at tabe sig, mens de flyver?

Punk rock-aerobic (Punk Rock Aerobics). Vil du kaste de ekstra pund? Tag musik op! Fagfolk siger, at live-koncerter tager så meget energi, at det er moderigtigt at miste flere kilogram ad gangen. Og publikum i salen er ikke meget lettere. I to timer skal de hoppe til musikken et sted, hvilket tager ikke mindre energi end enhver aerobic. Dette gjorde, at de amerikanske kvinder Mora Jasper og Hilken Mancini skabte et specielt sportsprogram Punk Rock Aerobics. Det er baseret på modellering af menneskelig adfærd på en punk-rock-koncert. Deltagerne ryster på hovedet, spiller en imaginær guitar, skubber og råber. Og alt dette sker med den musikalske akkompagnement af sådanne bands som The Ramones, Stiff Little Fingers, The Misfits. Skaberne af denne type fitness rejser til forskellige byer i USA og tilbyder deres program. Prisen for en lektion overstiger ikke $ 10. Samtidig kan hvem som helst deltage i sådanne punk-aerobic alene, for dette er det nok at købe en bog, der angiver det grundlæggende i et usædvanligt sportsprogram.

Træning med bøn (Body Gospel). Det er ikke ualmindeligt at høre appeller til Gud i gymnastiksalen, når man med den sidste indsats gennemfører en tilgang til den allerede hadede simulator. Men fans af Body Gospel-systemet har al ret til at bede højt, dette er velkommen under undervisningen. Denne teknik giver dig mulighed for både at tabe dig og smide religiøse følelser ud. Donna Richardson Joyner kom med en sådan usædvanlig kondition. Efter hendes mening er det nok at tro, at Gud vil hjælpe en person til at opnå dette. Og alt andet fungerer af sig selv. Som et resultat inspirerer Donnas strålende smil deltagere (eller sognebukser?) Til at forbedre deres krop og ånd. Kirkens salmer sunget af et professionelt kor hjælper hende i dette. Sådan musik er en god akkompagnement til træning. Skaberne af dette program lægger mærke til det psykologiske aspekt ved klasser. Hvis en person er opbrugt af en ineffektiv kamp med sin vægt, vil det være nyttigt at få ham til at føle, at han ikke er alene.

Jumping fitness (Kangoo Jumping). Kangaroo har en forbindelse med sport. Og dette betyder ikke, at frigive dyret for underholdning for offentligheden i ringen med boksehandsker. I fitnesscentre er folk for at tabe sig tvunget til at efterligne opførelsen af ​​en kenguru og hoppe i timevis i gymnastiksalen. Kangoo Jumping-systemet giver dig mulighed for at forbrænde dobbelt så mange kalorier under træning som ved løb. Men belastningen på samlingerne på grund af brugen af ​​specielle sko reduceres. Det var disse sko, der gav navnet på selve træningsprogrammet. Denne sko ligner rulleskøjter, kun her i stedet for ruller er der specielle fjedre på sålen. Det ser ud til, at et sådant design er temmelig ubelejligt, men instruktørerne forsikrer, at teknikken med at springe sikkert på sådanne støvler beherskes på få minutter. Omkostningerne ved sådanne vidunderlige kengurusko koster omkring $ 250-300, alt afhænger af modellen. Producenten garanterer, at fjedrene på støvlerne kan arbejde på enhver overflade, fra asfalt til sand.

Fitness med en klapvogn (Klapvogn Fitness). Det er ganske vanskeligt for unge mødre at finde tid selv til en regelmæssig øvelse, hvad så ikke går på gymnastiksalen eller tage yogakurser. Og takket være denne fitness-teknik kan du endelig tackle din figur. I dette tilfælde vil barnet være i nærheden, selvom ikke i hans arme, men i en klapvogn. Det er dette barns køretøj, som Stroller Fitness tilbyder at bruge som det vigtigste sportsudstyr. Liggende på det kan du lave squats, bøjninger, spark og endda push-ups. For at begynde at deltage i dette program, skal du først indsende en medicinsk attest om, at barnet er mindst 6 uger. Ellers kan motion udgøre en fare for en kvindes helbred. For at gøre denne form for fitness, vil en almindelig klapvogn gøre. Hvis en kvinde ønsker at træne i Stroller Fitness på gaden, ville det være bedre for hende at bestille en speciel klapvogn Jogger klapvogn. Det har høje bløde hjul, der gør enheden ret stabil. Som et resultat kan du endda køre med en sådan klapvogn og ikke være bange for, at barnet hopper på hvert ujævn stød.

Karaoke fitness (Cardioke). Denne nye form for fitness er en blanding af tilsyneladende inkompatible aktiviteter - synger karaoke og cardio. Og Billy Blanks Jr. kom med en sådan besættelse. Hans far i Amerika var en berømt fitnessguru, der opfandt tai-bo-systemet. Billy Jr valgte først en danseres karriere, han kan ses i videoerne af Paula Abdul og Madonna. Den teknik, han opfandt, ser temmelig morsom udefra. Flere mennesker danser til hiphopmusik og prøver at synge sammen med udøveren. Men dette er kun simpelt ved første øjekast. Faktum er, at den nøjagtige implementering af trænerens instruktioner ikke kun kræver en følelse af rytme, men også et udviklet åndedrætssystem. Ellers ender sagen med en mislykket forestilling af det første korte vers. Det skal bemærkes, at en sådan egnethed har vist sig at være effektiv. En regelmæssig session varer kun en halv time, og i løbet af denne tid formår danseren at bringe sine afdelinger til fuldstændig udmattelse.

Gatekondition (Thug Workout: Fitness fra gaderne). Ikke alle kan købe en billet til en fitnessklub. Hvis en person følger besparelsesregimet, er et gade-fitness-program velegnet til ham. Dette træningssystem sørger for træning på udstyr, der er tilgængeligt på enhver legeplads. Slides, trapper og vandrette bjælker er egnede til disse formål. Selv hegn og rammer af ufærdige bygninger kan være et godt værktøj. Sådan fitness kan være et fremragende fundament til træning af fremtidige parkourister. De officielle retningslinjer for at øve denne teknik blev skrevet af personalet på musikmærket Ruff Ryders Entertainment. Dette firma er engageret i promovering af kunstnere inden for genren hip-hop og rap. Street fitness-tilhængere lytter til instruktioner fra sorte instruktører, der taler ghettosproget. Det er undertiden svært at forstå dem selv for engelsktalende mennesker, så det er bedre at bare kopiere deres bevægelser.


Se videoen: NewComers 2019 Herning - Team Limitless (August 2022).